Tu nesi vienas!

Antradienis, 24 kovo 2020 21:55

Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai pataria, kaip palaikyti gerą psichologinę savijautą saviizoliacijos laikotarpiu:

Jurbarko VSB ir kitos visuomenės sveikata besirūpinančios organizacijos pažymi, kad stiprus nerimas arba pastovus buvimas parengties būsenoje, silpnina mūsų imuninę sistemą. Taigi, labai svarbu šioje mums visiems neįprastoje situacijoje ne tik laikytis saugumo priemonių, bet ir pasirūpinti savo psichine gerove.
Jurbarko VSB specialistai dalinasi rekomendacijomis, kurios galėtų padėti lengviau suvaldyti nerimą, kylantį dėl COVID-19:
• Ribokite nerimą keliančios informacijos srautą. Siūlome tikrinti naujienas ne dažniau nei du kartus per dieną konkrečiai pasirinktu laiku.
• Pasirinkite patikimus informacijos šaltinius. Remkitės faktais, oficialia atsakingų institucijų teikiama informacija, ribokite emocijomis paremtų straipsnių, komentarų peržiūrą.
• Atskirkite, ką galite ir ko negalite kontroliuoti. Pavyzdžiui, Jūs negalite sustabdyti viruso plitimo, tačiau galite sumažinti užsikrėtimo riziką laikydamiesi asmeninės higienos ir būdami namie.
• Kiek įmanoma nekeiskite sau įprastos rutinos. Pavyzdžiui, jeigu turite dirbti namuose, paskirkite tam atskirą laiką, erdvę, tarsi būtumėte darbe.
• Skirkite laiko savo jausmams. Jums priimtinais būdais išreikškite jausmus, kylančius dėl COVID-19. Pavyzdžiui, galite rašyti dienoraštį, dalintis savo emocijomis su artimaisiais, užsiimti kūrybine veikla, mankštintis.
• Kreipkitės pagalbos į kitus arba suteikite pagalbą patys. Padėdami vieni kitiems suprantame, kad esame ne vieni ir šioje sudėtingoje situacijoje turime paramą. Jeigu ilgą laiką nepavyksta nurimti, skatiname kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistus ar emocinės paramos telefonu tarnybas. Jurbarko rajono gyventojams psichologinę pagalbą teikia:

Nacionaliniai mokinių pasiekimų patikrinimai (NMPP) ketvirtokams ir aštuntokams šiemet NEVYKS. Daugiau informacijos...

Nuo 2020 m. kovo 16 d. Jurbarko Naujamiesčio progimnazija dirba karantino režimu. Darbas vyksta nuotoliniu būdu.


Įėjimas į progimnaziją uždarytas. Visi paklausimai ir prašymai teikiami telefonu (8 447) 51 090 arba el. p. Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

Pirmadienis–ketvirtadienis 8.00–17.00
Penktadienis 8.00–15.45

Karantinas kovo 16–30 dienomis

Sekmadienis, 15 kovo 2020 11:00

Visoje Lietuvos Respublikos teritorijoje skelbiamas trečio lygio karantinas dėl koronaviruso COVID-19 grėsmės nuo kovo 16 d. 00 val. iki kovo 30 d. 24 val. Išsamiau. Svarbiausia informacija pateikiama ir pildoma vyriausybės tinklapyje.

 

karantinas2

karantinas

karantinas3

karantinas1

Vadovaujantis Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministro įsakymais: „Dėl švietimo, mokslo ir sporto ministro 2019 m. balandžio 15 d. įsakymo Nr. V-417 „Dėl 2019-2020 ir 2020-2021 mokslo metų pagrindinio ir vidurinio ugdymo programų bendrųjų ugdymo planų patvirtinimo“ pakeitimo“ ir „Dėl švietimo, mokslo ir sporto ministro 2019 m. balandžio 15 d. įsakymo Nr. V-413 „Dėl 2019-2020 ir 2020-2021 mokslo metų pradinio ugdymo programos bendrojo ugdymo plano patvirtinimo“ pakeitimo“,

keičiamas mokinių pavasario (Velykų) atostogų laikas:

atostogų pradžia – 2020 m. kovo 16 d., pabaiga – 2020 m. kovo 27 d.